処方

のち

昨日は年に一度の健康診断でした。
一年前と比べてみても出勤時間と帰宅時間がそうそう変わらないので、運動する時間とかも取れないままだし…
いろんな数値が良くなる事はないからせめて悪くならないように…出来れば変わらない状態だといいんだけど…悲しいかな、悪くなるばかり…
昨年と比べると、視力はまたまた落ちたし体重も体脂肪も増えるばっかりだし…orz

問診でも「最近どんな調子ですか？」って聞かれて「う〜ん…ちょっと疲れ気味かも…睡眠時間が少ないせいかな？」
「どれぐらい寝てますか？」
「4〜5時間ぐらいかな…」
「夜は何時に寝るの？」
「1時ぐらいまでには」
「で、朝は何時に起きるの？」
「5時ですね…後は電車の中で1時間ぐらい寝るかな…」
「それは少ないね…」と言った先生、続けて「そうだな…休みの日に少し寝溜しないと駄目だね」って…
そうですね〜(^^;

不眠ではなくて、時間不足での睡眠不足にはお薬もないからね。
実施すべき処方ってことで。
…ま、だいたい実施してるけどね！

ホントは今日も出掛ける予定だったのだけれど、天気がイマイチだったので夕べのうちに取りやめを決定したので、目覚ましのスイッチをOFFにして寝ました。
今朝は9時過ぎに目が覚めたんだけど、あと1時間くらいはいいか…って思って寝直して…目が覚めたら13時も過ぎてたよ！
「おはよう」じゃなくて「こんにちは」の時間だよ…f(^^;

でもまぁ、これも日頃の寝不足解消のための処方ってことで…

明日はちゃんと起きて洗濯とかしなくっちゃ！！